Niektórzy kochają ćwiczenia, a niektórzy ich nienawidzą. Kiedyś ćwiczenia były udręka również dla mnie i zdecydowanie nie były codziennością! Teraz uwielbiam ćwiczyć i bez problemu udaje się na siłownię, nieważne jak bardzo jestem zajęta. Oto kilka sposobów, aby pomóc również Tobie zakochać się w ćwiczeniach: 1. Ćwicz mądrze Mądre ćwiczenia to takie, po których czujeszContinue reading “6 wskazówek, żeby pomóc Ci zakochać się w ćwiczeniach”
Tag Archives: zdrowy styl
Jak spać, żeby się wyspać
Dobrze przespana noc to podstawa zdrowia i utrzymania smukłej sylwetki. Twoje ciało regeneruje się podczas snu. Jeżeli jesteś osobą, która ma problemy ze snem i wstawaniem, oto moje wskazówki jak spać, żeby się wyspać. Regularność to podstawa Idź spać o mniej więcej tej samej porze każdego dnia. W ten sposób nauczysz swój organizm kiedy jestContinue reading “Jak spać, żeby się wyspać”
24 korzyści zdrowotne spacerów (lista)
Chodzenie na spacery jest najłatwiejszym rodzajem ćwiczeń. Nie potrzebujesz sprzętu, odzieży sportowej ani członkostwa na siłowni, tylko wygodne buty. Jest łagodny dla stawów i serca, a także świetny dla Twojego umysłu. Wyobraź sobie, że budzisz się rano i czujesz się… … świeża, pełna energii i zadowolona z życia. Codzienne spacery pomogą Ci to osiągnąć. ZamiastContinue reading “24 korzyści zdrowotne spacerów (lista)”
Co jeść, żeby spalić tłuszcz?
Istnieją pokarmy, które pomagają Ci spalić tłuszcz. W połączeniu z ćwiczeniami mogą pomóc Twojemu ciału zmienić się w zdrową maszynę, łatwo spalającą tłuszcz. Spróbuj dodać te pokarmy do codziennej diety, aby uzyskać najlepsze wyniki. 1. Zielona herbata Pełna korzystnych przeciwutleniaczy i galusan epigalokatechiny, zielona herbata może zwiększyć metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu. Uważaj naContinue reading “Co jeść, żeby spalić tłuszcz?”
Healthy Habits for a Good Life 