Tag Archives: trenuj w domu

11 ćwiczeń na płaski brzuch

Poniżej znajdziesz 11 ćwiczeń na płaski brzuch, które możesz wykonać w dowolnym miejscu bez sprzętu. Pamiętaj, że aby stracić tłuszcz z brzucha, musisz zmniejszyć ogólny poziom tkanki tłuszczowej, w przeciwnym razie Twoje mięśnie tam będą, ale nie będą widoczne! Powodzenia! Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Zacznij od prostych ćwiczeń z gumami elastycznymi w domu.

Ćwiczenia z gumą treningową na nogi i pośladki (w domu)

Prosty trening w którym zaangażujesz mięśnie nóg i pośladków. Gumy mają różne poziomy trudności, wiec jeśli ćwiczenia wydają się zbyt proste, zmień gumę na trudniejszą do rozciągnięcia i utrzymuj napięcie w gumie podczas każdego z ćwiczeń. Miłej zabawy! Pobierz 12 metod, aby pozbyć się cellulitu.

Trening obwodowy na płaski brzuch w domu

Możesz wykonać ten trening obwodowy na płaski brzuch w domu i bez sprzętu. Pobierz katalog 14 ćwiczeń na silny i szczupły brzuch: Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy iContinue reading “Trening obwodowy na płaski brzuch w domu”