Tag Archives: ćwiczenia na brzuch

11 ćwiczeń na płaski brzuch

Poniżej znajdziesz 11 ćwiczeń na płaski brzuch, które możesz wykonać w dowolnym miejscu bez sprzętu. Pamiętaj, że aby stracić tłuszcz z brzucha, musisz zmniejszyć ogólny poziom tkanki tłuszczowej, w przeciwnym razie Twoje mięśnie tam będą, ale nie będą widoczne! Powodzenia! Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Zacznij od prostych ćwiczeń z gumami elastycznymi w domu.

10 wideo treningów w domu na szczupły brzuch

Poniżej znajdziesz 10 zestawów treningowych na szczupły brzuch. Teraz treningi są nie tylko łatwo dostępne, ale są również interesujące! Powtarzaj każdą serię w zależności od Twojego poziomu sprawności, a jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w odchudzaniu, sprawdź tutaj. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pobierz darmowo 12 metod, aby pozbyć się cellulitu

Jak poprawnie robić brzuszki? (Wideo)

Jak poprawnie robić brzuszki? Połóż się na plecach na czymś średnio miękkim – może być mata do ćwiczeń, dywan albo koc. Nogi ugnij w kolanach, stopy połóż płasko na podłoże Dłonie umieść za głową, ale nie splataj ich. Rozszerz łokcie. Wzrok skieruj przed siebie. Plecy połóż płasko na podłodze.  Napnij brzuch. Zrób wydech i unieśContinue reading “Jak poprawnie robić brzuszki? (Wideo)”

Trening obwodowy na płaski brzuch w domu

Możesz wykonać ten trening obwodowy na płaski brzuch w domu i bez sprzętu. Pobierz katalog 14 ćwiczeń na silny i szczupły brzuch: Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy iContinue reading “Trening obwodowy na płaski brzuch w domu”