Zobacz jak poprawnie wykonać przysiady.
Stań prosto w lekkim rozkroku. Wzrok skieruj przed siebie. Wciągnij brzuch. Powoli ugnij kolana, jednocześnie wypychając biodra do tyłu. Staraj się, aby kolana nie wychodziły daleko poza palce stóp. Dla lepszej równowagi możesz trzymać ręce wyprostowane przed sobą. Przysiady wykonuj bez pośpiechu. Ważne jest, aby w czasie ćwiczenie kręgosłup był prosty, a brzuch wciągnięty.
Pobierz darmowy przewodnik: 12 kroków, aby pozbyć się cellulitu.
Healthy Habits for a Good Life 