Możesz wykonać ten trening obwodowy na płaski brzuch w domu i bez sprzętu.
Pobierz katalog 14 ćwiczeń na silny i szczupły brzuch:
Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii:
Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj:
Nie zapominaj o codziennej, zdrowej diecie dla uzyskania najlepszych rezultatów.