Trening obwodowy na płaski brzuch w domu

Możesz wykonać ten trening obwodowy na płaski brzuch w domu i bez sprzętu.

Pobierz katalog 14 ćwiczeń na silny i szczupły brzuch:

https://atomic-temporary-137063811.wpcomstaging.com/pl/plaski-brzuch/

Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii:

Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj:

Nie zapominaj o codziennej, zdrowej diecie dla uzyskania najlepszych rezultatów.

• 00:00 Ćwiczenie 1
• 00:50 Ćwiczenie 2
• 01:31 Ćwiczenie 3
• 01:53 Ćwiczenie 4
• 02:23 Ćwiczenie 5