Trening obwodowy na płaski brzuch w domu

102 PL Abs Circuit workout at home monikaannafit.com

Możesz wykonać ten trening obwodowy na płaski brzuch w domu i bez sprzętu.

Pobierz katalog 14 ćwiczeń na silny i szczupły brzuch:

Na rozgrzewkę zrób podskoki w miejscu przez 1-2 minut jednocześnie ruszając rękami i wykonaj każde ćwiczenie kilka razy, żeby sprawdzić, czy masz dobrą technikę, lub wybierz jeden zestaw ćwiczeń z tej listy i wykonaj 1-2 lekkich powtórzeń serii:

Po zakończeniu treningu zrób ćwiczenia rozciągające, które znajdziesz tutaj:

Nie zapominaj o codziennej, zdrowej diecie dla uzyskania najlepszych rezultatów.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: