Niezależnie od tego, czy Twoje dzieci wróciły do szkoły, czy też uczęszczają na wirtualne zajęcia w domu, jedyną rzeczą, która się nie zmieni jest ich nieskończona potrzeba jedzenia, szczególnie jedzenia przekąsek.
Jak więc nakłonić swoje dzieci do jedzenia zdrowych przekąsek?
Badania pokazują, że dzieciom trzeba zaoferować nowy posiłek od 10 do 15 razy, zanim z łatwością go zjedzą i będzie im smakować. To oznacza, że przekonanie ich do zdrowego jedzenia może trochę potrwać!
Jednak konsekwentne oferowanie zdrowych przekąsek, owoców, warzyw i tym podobnej żywności w końcu się opłaci.
Zamiast pozwalać dzieciom na wybór własnej przekąski, zaplanuj zdrową przekąskę, którą chcesz, aby jadły każdego dnia po szkole.
Niezależnie czy oznacza to włożenie jagód do miseczki, pokrojenie jabłka, lub kawałków selera z masłem orzechowym, czy przygotowanie innej zdrowej przekąski – codziennie kładź tę przekąskę na blacie lub stole w tym samym miejscu.
Jeśli Twoje dziecko nie chce zdrowej przekąski, w porządku. Przeżyje bez przekąski.
W końcu (może zajmie to 10-15 razy !!!), po zrozumieniu, że prezentowana przekąska jest konsekwentnie jedyną opcją, najprawdopodobniej przyjdzie i zacznie chrupać!
A jakie zdrowe przekąski Twoje dzieci już uwielbiają?
Healthy Habits for a Good Life 